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- Posted By: Redazione
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Una guida pratica e illustrata per avvicinarsi allo yoga anche a casa!
Yoga per te è una completa guida pratica illustrata che segue un approccio olistico tradizionale e presenta le posizioni yoga combinandole con un sano stile di vita, soprattutto per quanto riguarda la dieta e la meditazione.
Il libro dimostra che questi insegnamenti sono adeguati oggi non meno che nel passato, e aiuta il lettore a far fronte allo stress e alle tensioni della vita moderna.
Qualunque sia il livello di forma fisica e flessibilità, Yoga per te è concepito per venire incontro alle esigenze sia del principiante assoluto come di chi abbia già frequentato corsi specifici. Se sei un principiante o hai una ridotta flessibilità per motivi di salute o di età, grazie ai riquadri speciali riceverai dei suggerimenti su come adattare le posizioni classiche per renderle più facili da eseguire. Se sei invece uno studente più esperto, Tara Fraser ti spiegherà come progredire gradualmente verso le posizioni più impegnative via via che la tua forma fisica migliorerà, grazie ai formidabili risultati che lo yoga ti consentirà di raggiungere. Potrà sviluppare la pratica yoga personalizzandola grazie a descrizioni dettagliate su come lavorare in modo sicuro e progressivo alle diverse posture e agli esercizi di respirazione dello Hatha yoga. Infatti questo libro mira a soddisfare i bisogni di ognuno, senza alcuna restrizione di sorta, ma semplicemente curando la salute e il benessere emotivo della persona.
Più di duecento fotografie a colori accompagnano passo dopo passo attraverso le diverse asana (posizioni) e sequenze.
Il contenuto essenzialmente pratico del libro è integrato da una trattazione del contesto fisiologico, filosofico e spirituale dello yoga e delle sue radici nell'India antica.
L'idea che il corpo abbia le sue particolari vie e centri energetici nella forma di nadi e chakra viene esplorata in modo chiaro e coinvolgente per i lettori occidentali. Non solo, è presente un’ampia sezione dedicata agli aspetti pratici e benefici, oltre che filosofici e spirituali, dello yoga, a partire dai grandi vantaggi che puoi ottenere affiancando al movimento e alla respirazione una maggior attenzione verso le tue scelte alimentari, fino ad arrivare agli effetti che pochi minuti di meditazione possono avere sul tuo equilibrio psicofisico.
I temi specifici trattati in questo volume comprendono:
- i diversi tipi di yoga;
- come trovare un insegnante e come lavorare sotto la sua guida;
- come iniziare a praticare lo yoga a casa propria;
- sequenze di posture;
- praticare lo yoga con un partner;
- imparare a meditare.
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Autore: Tara Fraser